Kombinasi Keterapilan Gerak Permainan Bolavoli

Kombinasi Keterampilan Gerak Permainan Bolavoli

Pola latihan permainan bolavoli dapat dilakukan dengan mengkombinasikan berbagai keterampilan gerak, diantaranya adalah: passing atas dan passing bawah, passing atas dan passing bawah serta servis, dan passing bawah dan smash.

Setelah Kamu pelajari konsep variasi dan kombinasi permainan bolavoli, sekarang coba kamu terapkan apa yang telah kamu pelajari tersebut dalam aktivitas pembelajaran bersama teman-temanmu. Kegiatan pembelajaran permainan bola besar melalui permainan bolavoli dapat dilakukan sebagai berikut:

1. Pembelajaran variasi dan kombinasi gerak dasar passing dengan konsisten dan tepat dalam berbagai situasi.

• Passing atas dan bawah bergerak maju, mundur dan menyamping dapat dilakukan sebagai berikut:

• Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 3 m.
• Bola dilambung oleh teman dari depan.
• Dilakukan berpasangan/berkelompok.
• Lakukan berulang-ulang dan bergantian.
• Dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Gambar gerak kombinasi passing atas dan bawah berpasangan


• Passing atas dan bawah menggunakan dua bolavoli dapat dilakuka sebagai berikut:

Gambar gerak kombinasi passing atas dan melewati net.

2. Pembelajaran Variasi dan kombinasi gerak dasar servis atas bolavoli dengan konsisten dan tepat dalam berbagai situasi

• Memukul bola ke lantai dengan menggunakan satu tangan Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut:
• Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 3 m.
• Bola dipegang dengan satu tangan di depan badan dan lambungkan ke atas.
• Pukul bola ke lantai (depan) menggunakan satu tangan diawali dengan melentingkan pinggang ke belakang, yang telah melakukan pukulan bergerak pindah tempat.
• Lakukan berulang-ulang dan bergantian.
• Latihan ini dilakukan berpasangan atau kelompok, formasi berbanjar.
• Dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian,
• sportivitas, dan kompetitif.

Gambar gerak memukul bola ke lantai

• Servis ke arah teman, dan diterima dengan menggunakan passing bawah, Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut:

• Sama dengan model I, namun bola dipukul ke lantai yang sebelumnya dilambung ke atas oleh tangan yang satunya.
• Latihan ini dilakukan berpasangan atau kelompok.

Gambar latihan servis ke teman

• Servis atas ke arah sasaran pada lapangan melalui atas net. Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut

• Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 3 m.
• Lakukan latihan memukul bola seperti pada latihan-latihan. sebelumnya, yang telah melakukan pukulan bergerak pindah tempat.
• Lakukan latihan dengan jarak yang bertambah jauh, dari jarak 6 m dan secara bertahap jarak memukul ditambah menjadi 7 m, 8 m, dan 9 m disesuaikan dengan tingkat kemampuan kamu.
• Lakukan berulang-ulang dan bergantian.
• Dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.

Gambar servis melewati net berpasangan